Torumees paigaldab ja hooldab vee-, kanalisatsiooni- ja äravoolusüsteeme. Töö iseloom on väga varieeruv – kord töötatakse kitsastes oludes kraanikausi all, kord välitingimustes külma ja niiske ilmaga või hoopis redelil kõrgustes. Selline vaheldusrikas keskkond seab keha pideva koormuse alla ning just seetõttu on oluline pöörata tähelepanu tööasenditele, ergonoomikale, kaitsevahenditele ja taastavale hooldusele.
Füsioloogilised ohutegurid torumehe töös
Töötervishoiu ja tööohutuse seaduse (TTOS) järgi on torumehe töös olulised riskifaktorid korduvad liigutused, sundasendid, raskuste tõstmine ja üleväsimus. Pikemas perspektiivis võivad need põhjustada skeletilihassüsteemi vaevusi – lihaspingeid, liigeste ülekoormust ja kroonilisi probleeme.
Näiteks sagedane töötamine kraanikausi all nõuab ebamugavaid kaelaasendeid ning pidev põlvitamine koormab alajäsemeid. Need riskid suurenevad veelgi, kui töö toimub külmas ja niiskes keskkonnas.
Põlvitamine kui riskifaktor
Üks suurimaid koormust tekitavaid tööasendeid on põlvitamine. Kui põlvitada järjest üle poole tunni või kokku üle kahe tunni päevas, suureneb oluliselt põlveliigese kaebuste risk. Võimalikud tagajärjed on bursiit, meniskivigastused või osteoartroos.
Põlveliigesele mõjuva koormuse vähendamiseks soovitatakse kasutada põlvekaitsmeid või pehmendusi, teha sagedasi pause ning muuta tööasendeid.
Käte ja ülakeha koormus
Torumees kasutab pidevalt tööriistu, mis nõuavad erinevaid haardeid ja jõuliigutusi. See võib põhjustada randme- ja küünarliigeste ülekoormusvigastusi, näiteks karpaalkanalisündroomi. Kaela- ja õlavöötmepiirkond saavad koormust sundasendites, eriti kui käsi tuleb sageli tõsta pea kohale või hoida kaela külgsuunas painutatuna.
Prepatellaarne bursiit – põlvitamise tagajärg
Torumeeste seas on sage probleem prepatellaarne bursiit – põlve ees asuva limapauna põletik. See võib tekkida pikaajalise põlvitamise tõttu, eriti kõval pinnal. Raviks kasutatakse esmalt konservatiivseid meetodeid: koormuse vähendamine, jääkoti kasutamine, kompressioon, puhkus ja vajadusel valuvaigistid. Taastumise järel on oluline kasutada põlvepehmendusi ja pöörata tähelepanu tööergonoomikale, et vältida probleemi kordumist.
Füsioteraapia abiks taastumisel
Füsioteraapia on torumehe jaoks oluline ennetuse ja taastumise vahend. Füsioterapeut õpetab:
- kuidas teha venitusi ja lõõgastavaid harjutusi tööpäeva jooksul,
- milliseid lihaseid tugevdada, et vähendada liigeste koormust,
- kuidas ergonoomiliselt tõsta ja põlvitada, et vältida vigastusi.
Lisaks võivad füsioterapeutilised harjutused aidata taastada liigeste liikuvust pärast ülekoormusvigastusi ning kiirendada töövõime taastumist. Näiteks kerged mobiliseerivad harjutused, veloergomeetril sõit ja venitused aitavad parandada vereringet ja vähendada lihaspingeid. Kui soovid pöörduda spetsialisti poole siis sulgft.ee füsioteraapia on kindasti hea valik.
Ennetus ja lahendused
Torumehe tervise hoidmine ei seisne ainult tööasendite parandamises, vaid ka aktiivses taastumises. Ennetusmeetmete hulka kuuluvad:
- põlvekaitsmete ja töömatide kasutamine,
- regulaarne füsioteraapia ja ergonoomika nõustamine,
- massaaž lihaspingete leevendamiseks,
- pauside tegemine ja venitusharjutused tööpäeva jooksul,
- tööriistade õige haarde ja kehaasendi jälgimine.
Torumehe töö on füüsiliselt nõudlik ja seob töötaja sageli sundasendite, korduvate liigutuste ja raske füüsilise pingutusega. Õige ergonoomika, kaitsevahendite, füsioteraapia ja massaaži kasutamine aitavad aga riske märkimisväärselt vähendada. Nii saab torumees hoida oma tervist ja töövõimet pikaks ajaks.
